ヒートショックの初期症状とは？命に関わる体のサインと対処法を医師が解説！

ヒートショックの初期症状と身体のサイン

ヒートショックは急激な温度変化によって血圧が大きく変動し、身体にさまざまな症状が現れる状態です。初期段階で身体のサインに気づくことができれば、重篤な事態を避けられる可能性が高まります。

めまいや立ちくらみなどの自覚症状

めまいは、血圧の低下によって脳への血流が一時的に不足することで起こります。視界がぼやける、ふらつく、目の前が暗くなるといった感覚を伴うことが多いでしょう。立ちくらみも同様のメカニズムで、立ち上がった際に重力の影響で下半身に血液が集まり、脳への血流が減少することで発生します。

これらの症状が現れたときは、すぐに座る、しゃがむ、壁や手すりにつかまるなどして転倒を防ぐことが重要です。無理に動こうとせず、症状が落ち着くまで安静にしましょう。また、冷や汗が出る、気分が悪くなる、吐き気がするといった症状を伴う場合は、より注意が必要です。

動悸や息切れなどの循環器症状

動悸は心拍数が急激に増加したり、不規則になったりすることで感じられます。胸がドキドキする、心臓が早鐘を打つような感覚がある場合は、身体が温度変化に対応しようと血液循環を調整している状態です。通常は一時的なものですが、長時間続く場合や激しい痛みを伴う場合は注意が必要です。

息切れは、血圧の変動や心拍数の変化によって心臓の働きが一時的に低下し、身体に十分な血液や酸素が行き渡りにくくなることで起こることがあります。

これらの症状が出たときは、まず安静にして深呼吸を繰り返し、身体をリラックスさせることが大切です。症状が改善されない場合や、胸の痛み、冷や汗、強い不安感を伴う場合は、心筋梗塞などの重篤な状態に進展する可能性もあるため、すぐに救急要請や救急相談へ連絡しましょう。