50歳からの新習慣! 「前立腺がん」を予防する食事と定期検査を受けるべき人の特徴

前立腺がんのリスク要因と予防

前立腺がんの発症には、年齢や遺伝的要因、生活習慣などが関与していると考えられています。リスク要因を知り、可能な範囲で予防に努めることは意義がありますが、確実な予防法が確立されているわけではないため、早期発見と早期治療が重要です。

主なリスク要因

前立腺がんのリスクを高める要因として、まず年齢が挙げられます。前立腺がんは50歳以降で発症が増え始め、60歳以上で診断される方が大半を占めます。次に、家族歴も重要な要因であり、父親や兄弟に前立腺がんの病歴がある場合、リスクが2倍から3倍程度高まるとされています。

また、欧米では、高脂肪食や肉類の過剰摂取、肥満などが前立腺がんのリスクを高める可能性が指摘されていますが、明確な因果関係は完全には解明されていません。アジア諸国では発症率が低い傾向がある一方、近年は生活習慣の欧米化に伴い、日本でも発症率が上昇しています。

予防のための生活習慣

前立腺がんを確実に予防する方法は現時点では存在しませんが、健康的な生活習慣を心がけることは、全般的ながんのリスクを低減するうえで有益です。バランスの取れた食事を心がけ、野菜や果物、魚類を積極的に摂取し、動物性脂肪の過剰摂取を控えることが推奨されます。

トマトに含まれるリコピンや、大豆製品に含まれるイソフラボンには、前立腺がんのリスクを低減する可能性が示唆されていますが、過度な期待は禁物です。また、適度な運動習慣を持ち、肥満を避けることも重要です。喫煙や過度の飲酒は、がん全般のリスクを高めるため、控えることが望ましいでしょう。何より、定期的なPSA検査を受け、異常があれば早期に対処することが、現時点で実行可能ながん対策です。