「緑内障」の人が避けた方がよい「食べ物や飲み物」はご存知ですか？【医師監修】

まずカフェインを多く含む飲料の過剰摂取は避けましょう。コーヒーや紅茶、エナジードリンクなどを頻繁に飲み続けると、わずかとはいえ眼圧上昇につながる可能性があります。特に玉露茶やエナジードリンクはコーヒー以上に高濃度のカフェインを含む場合があるため要注意です。

次にアルコール飲料です。適量の酒であれば眼圧を一時的に下げ、視神経の血流を改善する場合もあります。しかし、長期にわたり飲酒量が多い状態が続くと、肝機能低下や生活習慣病の誘発を通じて緑内障発症や進行リスクを高める可能性があります。

このように、緑内障だから特別に禁止すべき飲み物はありませんが、カフェインとアルコールは適量を守ることが大切です。

まず糖分の過剰摂取には注意しましょう。砂糖は血糖値を上昇させ、糖尿病リスクを高めます。糖尿病になると網膜症や血管障害を通じて、緑内障を含む目の病気を併発しやすくなるため、結果的に視力に悪影響を及ぼします。

次に塩分や脂肪分のとりすぎも要注意です。これらの過剰摂取は、高血圧や脂質異常症の原因となり、動脈硬化によって目の細かい血管に負担をかける可能性があります。

緑内障だからといって特定の食べ物を極端に避ける必要はありませんが、高糖質、高塩分、高脂肪の食生活を改め、栄養バランスのよい食事を心がけることが大切です。

• 規則正しい生活習慣を心がける
• 適度な運動習慣を心がける
• 喫煙・飲酒を控える
• 高糖質、高塩分、高脂肪の食生活を改め、栄養バランスのよい食事をとる
• 薬は用法用量どおり使い、定期受診を欠かさない

以上のような点に気を付ければ、緑内障になっても日常生活の多くはこれまでどおり送ることが可能です。適度に身体を動かし、十分な休息をとり、医療者と相談しながら無理のない範囲で好きなことを楽しむことも、長く病気と付き合ううえで大切です。