月経不順やPMSは自己管理がカギ！基礎体温を記録するメリット【医師解説】
月経前症候群（PMS）や月経不順は、多くの女性が直面する身体的・精神的な悩みです。特に、症状が日常生活に起こる場合、早期の対策が重要です。その改善方法として漢方薬が注目されていますが、「漢方薬は飲み続けても大丈夫なのか」「長期間服用しても副作用はないのか」といった疑問も少なくありません。本記事では清澄白河ビューティークリニックの佐々木先生にうかがい、PMSや月経不順の自己管理や予防について解説します。
監修医師：
佐々木 華絵（清澄白河ビューティークリニック）
編集部
月経不順やPMSの重症化を防ぐために何をすればよいですか？
佐々木先生
まず、定期的に健康診断を受けて、ホルモンバランスの異常や疾患がないかを確認することが重要です。その上で、生活習慣を整えることが予防の基本となります。バランスの良い食事や適度な運動、質の高い睡眠を心がけるとともに、ストレスを溜め込まないようにしましょう。また、症状が強い場合は、漢方薬やサプリメントの活用も検討してください。
編集部
月経不順やPMSの治療法にはどのようなものがありますか？
佐々木先生
治療法は、症状の種類や程度によって異なりますが、ホルモンバランスを整えるピルが一般的に用いられます。ピルにはいくつかの種類があり、ホルモンの量を一定に保つタイプや、自然なホルモン量に合わせるタイプがあります。また、漢方薬やホルモン補充療法も選択肢となります。いずれの治療法も、医師と相談しながら進めることが大切です。
編集部
自己管理する際のポイントや注意点はありますか？
佐々木先生
基礎体温を記録することは、ホルモンバランスの状態を把握するのに役立ちます。基礎体温計を使い、毎朝同じ時間に計測するだけで簡単に記録できます。また、最近ではスマートフォンのアプリを使って管理することも可能です。この記録を医師に見せることで、診察が効率的に進むだけでなく、症状の改善につながる治療法が見つかりやすくなります。症状が長引く場合は早めに医師に相談してください。
※この記事はメディカルドックにて＜「月経不順」や「PMS」の改善のための漢方薬、長期間服用しても大丈夫？【医師監修】＞と題して公開した記事を再編集して配信しており、内容はその取材時のものです。
