「白内障」の予防にはサングラスが効果的! 予防に良い食べ物や気を付けるべき事とは? 【医師解説】
水晶体が白く濁る原因は主に加齢ですが、紫外線の影響も大きいとされています。紫外線を浴びることで水晶体が酸化し、白内障が進行するため、日差しが強い地域ほど発症率が高くなります。予防としては、サングラスを使用することが効果的なのだそうです。白内障の予防について安藤先生にお聞きしました。
編集部
水晶体が白く濁るのはどうしてなのでしょう？
安藤先生
主に加齢ですが紫外線の影響も考えられています。水晶体は紫外線を浴びると酸化して、白く濁ってしまうのです。したがって、住んでいる地域や生活環境との関連性が報告されています。日差しを浴びやすい環境ほど、白内障の発症率が顕著ということです。
編集部
日差しが原因だとすると、サングラスは予防に有効でしょうか？
安藤先生
有効です。ほか、食生活で抗酸化物質をとることも推奨されています。ビタミンCやアントシアニンの含まれている食物がいいですね。
編集部
予防に有効な食べ物を具体的に教えてください。
安藤先生
ビタミンCは野菜や果物に多く含まれています。アントシアニンが多いのは、端的に言うと「紫色の食べ物」です。ベリー系各種、アズキ、紫イモなどでしょうか。ほか、サプリメントでも摂取することができます。
編集部
誰でも発症するとなると、予防が重要な意味を帯びてきそうですね。
安藤先生
そうですね。夏の日焼けなどは避けたほうがいいでしょう。他方で、避けられないという性質もあります。サングラスや食べ物などでも、完全に防げるわけではありません。
監修医師：
安藤 靖恭（安藤眼科クリニック）
※この記事はメディカルドックにて【白内障の進行に気付けるサインはありますか？】と題して公開した記事を再編集して配信しており、内容はその取材時のものです。
