「無気力」になる原因はご存じですか？考えられる病気とやる気が出る方法を医師が解説！

無気力になる時、身体はどんなサインを発している？メディカルドック監修医が主な原因や考えられる病気・何科へ受診すべきか・対処法などを解説します。気になる症状は迷わず病院を受診してください。

「無気力」症状で考えられる病気と対処法

無気力感は日常生活に大きな影響を与える症状で、特に深刻な疾患の治療経験者や長期的なストレス環境にある方に多く見られます。この症状は単なる疲労感とは異なり、適切な理解と対処が重要となります。

休日に無気力になる症状で考えられる原因と治し方

休日の無気力感は、平日の活動と自由時間のギャップから生じることが多く、うつ病の初期症状として現れる場合もあります。軽い散歩や日光浴で体内リズムを整えることが効果的です。症状が2週間以上続く場合は精神科や心療内科への受診を検討してください。

仕事中に無気力になる症状で考えられる原因と対処法

職場での無気力感は燃え尽き症候群や適応障害の兆候として現れることがあります。短時間の休憩を頻繁に取り、タスクを小分けにして達成していく方法が有効です。産業医への相談から始め、必要に応じて専門医への受診を検討しましょう。

生理前に無気力になる症状で考えられる原因と対処法

月経周期に伴い、生理前に無気力を感じる場合には月経前症候群（PMS）として知られ、ホルモンバランスの変化が原因です。適度な運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠が基本的な対策となります。婦人科での相談を行うことが重要です。

無気力でイライラする症状で考えられる原因と対処法

無気力感とイライラの併発は、気分障害の混合状態や慢性的なストレスの表れとして現れることがあります。深呼吸やマインドフルネス瞑想で感情を整え、適度な運動でストレスホルモンを減らすことが効果的です。

妊娠中に無気力になる症状で考えられる原因と対処法

妊娠期の無気力感はホルモン変化や心理的ストレスによる妊娠期うつ病の可能性があります。パートナーや家族のサポートを積極的に求めることが大切です。症状が重篤な場合や自殺念慮（じさつねんりょ：自殺したいと思ってしまうこと）がある場合は即座に医療機関を受診してください。

すぐに病院へ行くべき「無気力」に関する症状

ここまでは症状が起きたときの原因と対処法を紹介しました。 応急処置をして症状が落ち着いても放置してはいけない症状がいくつかあります。 以下のような症状がみられる際にはすぐに病院に受診しましょう。

無気力で自殺念慮を伴う症状の場合は、精神科へ

無気力に自殺念慮が伴う場合は、重度の気分障害の可能性が非常に高く、緊急の受診が必要です。日常生活への興味や希望を完全に失い、自傷行為を伴うこともあります。精神科や心療内科で速やかな診断と治療を受けることが重要です。

無気力で意識障害を伴う症状の場合は、内科・救急科へ

極度の疲労感と共に意識がもうろうとする状態は、重篤な身体疾患の可能性があります。症状の特徴として、起き上がることも困難で、呼びかけへの反応が鈍くなります。考えられる病気は重度の感染症、内分泌疾患、代謝異常などです。総合内科または救急科への緊急受診が必要です。

病院受診・予防の目安となる「無気力」関連症状のセルフチェック法

無気力に加え、
・2週間以上続く食欲不振や睡眠障害
・1ヶ月以上の集中力低下が見られる
上記のような場合は、専門医の診察を受けることが推奨されます。また、体重の著しい増減や家族からの性格変化の指摘、入浴や食事といった基本的な生活行動の困難さも医療評価の対象です。

「無気力」症状が特徴的な病気・疾患

ここではメディカルドック監修医が、「無気力」に関する症状が特徴の病気を紹介します。 どのような症状なのか、他に身体部位に症状が現れる場合があるのか、など病気について気になる事項を解説します。

うつ病

うつ病は持続的な抑うつ気分や興味・喜びの喪失が主な特徴であり、特に慢性的なストレスや重大なライフイベントの経験後に発症しやすいです。治療は抗うつ薬による薬物療法と認知行動療法が中心で、症状が2週間以上続き日常生活に支障をきたす場合は精神科や心療内科の受診が推奨されます。

適応障害

適応障害は職場や家庭の環境変化に対する心理的反応で、明確なストレス要因が発症のきっかけとなります。多くの場合、ストレス要因の除去により改善しますが、長引くと二次的にうつ病へ移行することもあります。症状が1ヶ月以上続く場合は心療内科での相談を検討するとよいでしょう。

無気力症候群(アパシーシンドローム)

無気力症候群は意欲や興味の著しい低下が特徴で、脳機能障害や長期のストレス曝露が原因になることがあります。基礎疾患治療に加え行動活性化療法や作業療法が効果的で、症状が重い場合は神経内科や精神科の受診が必要です。

燃え尽き症候群

燃え尽き症候群は慢性的な職業ストレスの蓄積で生じ、情緒消耗、脱人格化、達成感の喪失を特徴とします。医療従事者や教育関係者に多く、職場環境の改善とストレス管理技術の習得が治療に不可欠です。

自律神経失調症

自律神経失調症は交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、多様な身体症状を呈します。動悸、めまい、頭痛、消化不良、睡眠障害などがあり、生活習慣の改善と必要に応じた医療機関の受診が重要です。

休日無気力症候群

休日無気力症候群は平日の緊張から急激に解放される休日に無気力感や倦怠感が生じる適応反応で、休息と適度な活動のバランスが改善に繋がります。数ヶ月続く場合は心療内科の相談が勧められます。

五月病

五月病は新生活の環境変化による適応障害で、生活リズムの改善やストレス管理が回復の鍵となり、長期間症状が続く際は精神科や心療内科を受診しましょう。

不安障害

不安障害は過度な不安や恐怖が特徴であり、認知行動療法や薬物療法が効果的です。6ヶ月以上症状が続き生活に支障をきたす場合は精神科受診が推奨されます。

「無気力」の正しい治し方･やる気を出す方法は？

早く治したい場合どうしたら良いか？

無気力感を早く改善するには症状の根本原因を特定することが重要です。急性期の対処としては深呼吸やマインドフルネス瞑想で自律神経を整え、短時間の散歩や軽いストレッチで血行促進が効果的です。症状別に、うつ病疑いなら専門医の薬物療法、適応障害では環境調整とストレス軽減、燃え尽き症候群は休息と職場環境の見直しが優先されます。

症状を改善する・やる気が出る生活週間はあるのか？

生活習慣では、東洋医学の気の流れを改善するツボ押し（百会や足三里）が役立ちます。体温調節は朝の温浴で交感神経を刺激し、夜の軽い冷水浴で副交感神経を整えます。睡眠は7-8時間の規則正しいリズムを基本とし、就寝前のスマホ控え、ラベンダーオイルのアロマやヨガなど緩やかな運動で心身の回復を促せます。

まとめ 無気力でやる気が出ない･何もしたくないときは早期受診を

無気力感は多くの人が経験する症状ですが、単なる疲労とは違い、背景に様々な疾患が隠れている場合があります。症状を放置せず、2週間以上続き日常生活に支障をきたす場合や自殺念慮、意識障害が伴う場合は速やかに医療機関を受診してください。改善には規則正しい睡眠、適度な運動、バランスの良い食事が有効です。無気力感は恥ずかしいことではなく、支援を受けることで回復が期待できます。

「無気力」症状で考えられる病気

「無気力」から医師が考えられる病気は8個ほどあります。 各病気の症状・原因・治療方法など詳細はリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。 これらの症状は複数が重複することも多く、専門的な診断により適切な治療を受けることが重要です。