要介護者が不眠になる原因とリスクは？対処法や負担を軽減するサービスも解説

要介護者の夜間の不眠は、ご本人の健康状態を悪化させるだけでなく、支えるご家族にとっても大変切実な問題です。夜中に何度も起こされて十分な睡眠がとれない、このままでは共倒れになってしまう、と限界を感じている方も少なくないでしょう。

高齢の方が不眠となる理由は、加齢による生理的な変化だけに留まりません。病気や薬剤、環境といった要介護者特有の複雑な原因が絡み合っている場合もあります。

本記事では、要介護者が不眠になる原因とリスク、家庭でできる対処法について整理しました。また、夜間の介護負担を軽減するための、公的サービスについても紹介します。

記事を読み終える頃には、不眠の正体を理解し、介護者自身の生活を守るための具体的な一歩が見えてくるはずです。

監修医師：
高山 哲朗（かなまち慈優クリニック）

編集部まとめ

要介護者の不眠は、ご本人の健康だけでなく、支えるご家族の心身をも削る切実な問題です。不眠の原因は身体の痛みや薬の影響など、一つではありません。まずは生活環境の見直しなど、薬に頼らない対策から始めましょう。

一方で、睡眠薬を使用する際は副作用のリスクも伴います。自己判断はせず、かかりつけ医に相談するとよいでしょう。なにより大切なのは、介護をしている方が一人で抱え込みすぎないことです。

夜間対応の負担が限界に達する前に、公的サービスを積極的に頼りましょう。休むことは、介護を長く続けるために必要な、前向きな選択です。介護者自身の睡眠や健康を維持することは、穏やかな生活を送るうえで重要な役割を果たします。