「買い物依存症」の初期行動はご存知ですか？原因についても解説！【医師監修】

買い物依存症とは、欲しくもない物まで繰り返し買ってしまい、自分でも「もうやめたい」と思っても買い物をやめられない状態を指します。通常は収入の範囲で買い物をしますが、買い物依存症になるとストレス解消や快楽を得るために衝動的に買い物を繰り返し、必要のない物まで購入してしまいます。借金がかさんで生活に支障が出ていても買うことを止められず、買う行為自体に依存してしまっているのが特徴です。医学的にはアルコールや薬物のような物質依存ではなく、ギャンブルなどと同じ行動への依存（行動嗜癖）に分類されます。

買い物依存症の背景にはさまざまな心理的要因がありますが、主な原因としてストレスが挙げられます。日常生活や人間関係でストレスを抱えたとき、そのはけ口として買い物をすると一時的な快感や充実感が得られるため、徐々にその行動が習慣化していきます。また、自己肯定感の低さや孤独感も原因の一つです。自分に自信が持てない方が高級ブランド品やトレンドアイテムを手に入れることで自分の価値を高めようとし、さらに満たされない思いから浪費を重ねてしまうケースもあります。

そして、クレジットカードや電子マネーによって現金を使っている感覚が薄れることもあり、気付かないうちに使いすぎてしまうことがあります。このように、個人のストレスや心理的な要因に加え、消費社会の環境要因も複合的に絡み合って買い物依存症に陥ると考えられています。

初期の段階では、趣味がショッピングという程度で本人も依存を自覚しにくいですが、次第に以下のようなサインが現れます。

例えば、「イライラや不安を感じると買い物せずにはいられない」といった行動は要注意です。また、買い物した後に一時的な高揚感を得るものの、すぐに罪悪感や後悔に襲われることが増えてきたら依存症の始まりかもしれません。クレジットカードの明細を見て驚くほど使っていたり、同じような服や物が家に増え始めたりするのも典型的な兆候です。これらの行動は誰にでも一度はあるかもしれませんが、頻繁に繰り返すようなら買い物依存症の可能性が出てきます。

はい、金銭管理の困難さは買い物依存症の大きな特徴です。買い物への衝動が抑えられなくなると、手持ちのお金がなくても借金をしてまで買い物を続けてしまうことがあります。実際、買い物依存症の方は複数のクレジットカードを限度額いっぱいまで使ったり、消費者金融から借り入れてまで買い物を続けたりすることがあります。

自分の収入や貯金で支払いができない状態でも購入をやめられず、結果的に家賃や光熱費などの支払いがおろそかになる、ローンやカードの返済がままならなくなり自己破産に至るといったケースもみられます。このように、買い物依存症になると経済的なコントロールが失われているため、お金の管理ができない状態そのものが重要な症状といえます。

はい、買い物依存症は本人だけでなく家族にも大きな影響を及ぼします。まず経済的な負担として、家族の預貯金や生活費が浪費され、家計が圧迫される可能性があります。

配偶者や親が借金の肩代わりをしたり、金銭トラブルの後始末に追われることもあります。また、家族関係にも深刻な亀裂を生じさせます。買い物依存症の本人は問題を自覚しにくく、家族も「恥ずかしい」「怒らせたくない」と適切に注意できずに悩みを抱え込んでしまいます。

その結果、誰にも相談できないまま状況が悪化し、家族全体が精神的に追い詰められる場合もあります。家族としても対応が難しくなるため、早い段階で専門機関に相談することが重要です。

はい、いくつかセルフチェックの方法があります。インターネットや専門機関のホームページでは買い物依存症のチェックリストが公開されています。具体的には下記のようなチェック項目があります。

• ストレスや不安を買い物で解消している
• 「見るだけ」のつもりでも結局何か買ってしまう
• 必要以上にクレジットカードを何枚も持っている
• 買って満足するものの後で後悔することが多い
• 買わずに過ごせる日がほとんどない

これらの項目に多数当てはまる場合、買い物依存症の傾向が強いと考えられます。セルフチェックはあくまで目安ですが、自分の行動パターンを客観的に見直すよい機会です。もしチェック結果で依存の疑いが高いようなら、早めに医師に相談するとよいでしょう。

買い物依存症の治療は心理療法（カウンセリング）が中心です。そのなかでも認知行動療法（CBT）が主に行われます。認知行動療法では、買い物に走ってしまうトリガーとなる考え方や感情のパターンを見直し、対処法を身につけていきます。また、自助グループへの参加がすすめられることもあります。似た悩みを持つ方同士で体験を共有し支え合うことで、「自分だけではない」という安心感や客観的な視点を得られるからです。さらに、家族療法として家族がカウンセリングに参加し、依存症への理解を深めながら対応策を学ぶことも回復に役立ちます。

はい、カウンセリングは買い物依存症の改善にとても有効です。買い物依存症は本人の意思だけで克服することが難しい依存という状態です。そのため、専門家によるサポートを受けながら、衝動に駆られる背景にある考え方や感情にアプローチしていく必要があります。カウンセリングでは、買い物に依存してしまう原因を一緒に探り、衝動をコントロールするための対策を学びます。専門家と話すなかで、自分では気付かなかった心の問題が浮き彫りになることもあり、それは根本的な解決につながることがあります。継続的なカウンセリングにより「買わずに我慢する」ではなく、買わなくても平気でいられる状態を目指していくことが可能です。

現時点で、買い物依存症そのものを直接治す特効薬は存在しません。アルコール依存症に対する断酒補助薬や、ニコチン依存症に対する禁煙補助薬のような買い物の衝動を抑える薬は承認されていないのが現状です。したがって、買い物依存症の治療は前述したようなカウンセリングや行動療法が基本です。ただし、買い物依存症の背後にうつ病や不安障害などの精神疾患が隠れている場合は、その治療に薬物療法が用いられることがあります。また、一部で、衝動を抑える目的で選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）などが試みられることもありますが、その効果には個人差が大きく有効な治療法とはいえません。

買い物依存症はほかの依存症と同様、再発のリスクがある病気です。カウンセリングや治療によって一時的に衝動が治まっても、根本的な原因に向き合い解決していない場合、再び衝動がぶり返すことがあります。依存症の治療では、一度問題行動が止まった後も継続的なケアが重要です。定期的にカウンセリングを続けたり、自助グループに参加してモチベーションを保つことが再発防止につながります。また、家族や周囲の方も再発の兆候に気を配り、早めにサポートすることが大切です。再発は恥ずかしいことではなく、依存症ではむしろ珍しくありません。一度失敗しても諦めず、もう一度専門家の力を借りて立て直すことができます。

買い物依存症から回復するには、衝動対策と並行してお金の管理スキルを取り戻すことが不可欠です。以下のような方法が挙げられます。

• 家計簿を使い、支出を見える化する
• 強制的に貯金する
• クレジットカードを極力使わない
• 予算を立てて現金で生活する
• 買い物以外の楽しみを見つける

これらの方法を実践することで、お金との向き合い方を健全な状態に戻す手助けになります。ただし、完璧を目指しすぎると挫折しやすいため、無理のない範囲で少しずつ習慣を変えていくことが大切です。