【スラムダンク】湘北高校に受けた影響。自分の心を動かす習慣とは（2/2ページ）

辻先生

アメリカで「応用スポーツ心理学」を学んでいたとき、メンタルトレーニングを受けているNBA選手や企業の重役たちを見て、「心」がそこまで重要視されているのか！ と衝撃を受けました。すぐに日本でも広めたいと思ったのですが、当時は「メンタル」というと、精神疾患とか宗教というイメージで……。それなら、当時日本で流行っていて私も大好きだった「スラムダンク」で伝えようと、漫画に解説をつけて勝手に配り出したのが最初です。

辻先生

みんながコピーして周りに配ってくれるものだから、著作権の問題もあるしさすがにヤバいと思って（笑）。下北沢の居酒屋で井上先生に直接「こういう本を作りたいと思っています」と伝えました。
そしたら「それは素晴らしいですね！」って言ってくれて。

辻先生

ありがとうございます。

辻先生

この本を書いた当時は「心がゆらぐとパフォーマンスもゆらぐ」と伝えたいと思っていました。

辻先生

今は「ゆらぎ」に影響する「とらわれ」、心理学でいう「セルフコンセプト」を解除するのが重要だと思っています。「自分は普通こうだから」とか「前もこうだった」と言ってしまうのは、とらわれているからです。
「ゆらがず とらわれず」、心理学でいう「フロー」の状態が、最も自然体で自分らしくパフォーマンスができると、その後私も学んだんです。

辻先生

例えば、私は仙道が好きなのですが、仙道ってどんな時も自然体じゃないですか。ゆらいでいる時、とらわれている時、人は不機嫌になり、自然体ではなくなります。ですから、サポートする選手たちにはフローな状態、ゴキゲンな状態でいることを常に伝えています。
竜青くんもチームのムードメーカーですよね？

辻先生

メリットがあるからですよね？

辻先生

リョーちんも言っていましたよね。「どんなに心が焦っていたって、表情には出さない」って。
プライベートではどうですか？

辻先生

ゴキゲンでいることのメリットをちゃんとわかっていますね。
大谷翔平選手も「嫌なこともあったし、打てないと焦りますけど、意識して心を保っています」のように言っていました。自分の機嫌を自分でとるのは1つのスキルです。

辻先生

たくさんありますが、大きく分けると4つです。まずは「パフォーマンスの質が上がる」。人間のパフォーマンスって、スポーツもビジネスも人生も、やることの内容と質で決定されるのですが、心の状態が悪くなると、同じ内容でも質が悪くなる。つまり、自分の機嫌をマネージメントすることは、パフォーマンスの質をマネージメントすることに繋がるのです。
そしてもうひとつ、パフォーマンスの質を上げることで「成長」にも繋がります。

辻先生

3つ目は「健康」です。「病は気から」と言いますが、現代社会で問題となっているがん、動脈硬化、感染症、認知症、これらは全てストレスや不機嫌と関係があると言われています。アスリートの怪我もそうですよね。心の状態が乱れた時に、気が抜けたり、焦って無理に突っ込んだりします。
最後は「人間関係」です。不機嫌な人と一緒にいたいという人はいませんし、機嫌の悪い人とはコミュニケーションもうまくいきません。より良い人間関係を構築したければ、どんな時もゴキゲンでいることが大事なのです。
逆に言うと、機嫌が悪いと、これらのことを失ってしまうのです。

辻先生

もちろん人間だから、怒ったりイライラしたりすることもありますが、だからこそ自分の機嫌をとっていくスキルが必要です。
竜青くんはどんな方法で自分のご機嫌をとっていますか？

辻先生

音楽はいいですよね。自分で歌うこともできますし。

辻先生

そこですよね。例えば試合が残り3分、10点差で負けている時に音楽を聴いたり歌ったりするのは難しい。

辻先生

やっぱり「今に生きる」「目の前のことに全力を尽くす」ですね。
人間って、過去や未来への思考が脳に搭載されているので「今」を忘れがちですが、一秒ごと、一瞬ごとにリセットし、今に集中して全力で楽しむことが大事です。ピンチの時こそゴキゲンを保つのは非常に重要なライフスキルです。