へバーデン結節で「やってはいけない指の使い方」とは? 痛みを和らげるセルフケアを解説

へバーデン結節の保存的治療法

へバーデン結節の治療は、まず保存的治療から開始されることが一般的です。保存的治療とは、手術を行わずに症状の改善を図る方法で、薬物療法、装具療法、理学療法などが含まれます。

薬物療法と局所注射

へバーデン結節の痛みに対しては、非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDs)が使用されます。これらは内服薬として、あるいは外用薬(塗り薬、貼り薬)として処方されることがあります。内服薬は全身に作用するため、複数の関節に症状がある場合に適していますが、胃腸障害などの副作用に注意が必要です。

外用薬は患部に直接塗布するため、全身への影響が少ないという利点があります。ただし、皮膚が弱い方ではかぶれることもあるため、使用後に異常を感じたら医師に相談しましょう。症状が軽度から中等度の場合、外用薬だけで十分な効果が得られることも少なくありません。

痛みが強い場合や炎症が著しい場合には、関節内へのステロイド注射が行われることがあります。ステロイドには強力な抗炎症作用があり、注射後数週間から数ヶ月にわたって痛みを軽減する効果が期待できます。ただし、頻繁に注射を繰り返すと関節軟骨や腱に悪影響を及ぼす可能性があるため、実施頻度は慎重に判断されます。

近年では、ヒアルロン酸の関節内注射も選択肢の一つとして行われることがあります。ヒアルロン酸は関節液の主成分であり、関節の潤滑性を高めることで痛みを和らげる効果があるとされています。ステロイドに比べて副作用が少ないため、繰り返し使用できる利点があります。

装具療法とリハビリテーション

指のサポーターやスプリント(固定具)を使用することで、関節を安定させ、負担を軽減できます。特に痛みが強い時期や、指を多く使う作業を行う際に装着することで、症状の悪化を防ぐことができます。夜間にスプリントを装着することで、睡眠中の不適切な姿勢による負担を避けることも有効です。

テーピングも効果的な方法で、関節を適切な位置に保ちながらも、ある程度の動きを許すため、日常生活での使用に適しています。テーピングの方法は医師や理学療法士から指導を受けることで、正しく効果的に行えます。

理学療法では、関節の可動域を維持するための運動療法や、関節周囲の筋肉を強化する筋力トレーニングが行われます。可動域訓練は、関節が固まることを防ぎ、日常動作をスムーズに行えるようにするために重要です。痛みのない範囲で、ゆっくりと関節を動かすことがポイントです。

温熱療法や寒冷療法も理学療法の一環として行われます。温めることで血流が改善し、筋肉の緊張がほぐれるため、慢性的な痛みやこわばりに有効です。一方、急性の炎症期には冷却することで腫れや痛みを抑えることができます。症状の時期に応じた適切な方法を選ぶことが大切です。