「更年期障害」になる前にどんな「予防や準備」をしたらいいの？【医師監修】
更年期には、女性ホルモンの減少により、心と身体にさまざまな変化が現れます。症状の出方には個人差があり、日常生活に支障をきたすようになると更年期障害と呼ばれます。一般的に閉経の前後5年間を合わせた期間が更年期とされ、必要に応じて治療が行われます。本記事では、更年期障害が始まる前にできる予防と準備などを解説します。
※この記事はメディカルドックにて『「更年期障害が始まる年齢」は何歳から？終わる年齢の目安も解説！』と題して公開した記事を再編集して配信している記事となります。
監修医師：
森 亘平（医師）
2019年浜松医科大学医学部医学科卒
[職歴]
2019年4月〜2021年3月 仙台厚生病院初期臨床研修医
2021年4月〜12月 石巻赤十字病院 産婦人科
2022年1月〜2023年6月 八戸市立中央市民病院 産婦人科
2023年7月〜2024年3月 東北大学病院 産婦人科
2024年4月〜2025年3月 宮城県立こども病院 産科
2025年4月〜 東北大学病院 産婦人科/東北大学大学院医学系研究科博士課程
[資格]
日本産科婦人科学会認定産婦人科専門医
厚生労働省指定 緊急避妊薬の処方にかかるオンライン診療研修 修了
厚生労働省指定 オンライン診療研修 修了
JCIMELS ベーシックコース インストラクター
[所属学会]
・日本産科婦人科学会
・日本周産期・新生児学会
・日本超音波学会
・日本人類遺伝学会
・日本産科婦人科遺伝診療学会
・日本DOHaD学会
・日本医療安全学会
目次 -INDEX-
更年期障害が始まる前にできる予防と準備
生活習慣の改善などで更年期障害の症状を軽減することはできますか？
更年期障害に向けてどのような準備をしておくべきでしょうか？
また、家族や周囲の身近な方に、更年期について話しておくことも有効です。理解と協力を得ることで、症状が現れたときにサポートを受けやすくなります。
更年期障害で受診するタイミングを教えてください
編集部まとめ
更年期障害は、正しい知識を持ち、生活習慣の改善や適切な治療を行うことで、症状の軽減が期待できます。症状の出方や期間には個人差がありますが、早めの対策で日常生活の負担を減らし、より快適に過ごせる可能性が高まります。更年期は誰にでも訪れる自然なライフステージの一つです。更年期が訪れる前の30代後半から40代半ばにかけて、自分の心と身体の変化に目を向け、健康診断やライフスタイルの見直しを進め、準備をしておくことが大切です。次のライフステージに向けて、自分のペースで心と身体を整えていきましょう。
参考文献
