「PTSDの方に安心感を与える接し方」はご存知ですか？【医師監修】

PTSDの方に安心感を与えるためには、本人の気持ちに共感し支えることが重要です。しかし、どのように接すればよいのかわからない方もいることでしょう。もし接し方で困った際は、ピアカウンセリングのスキルを身につけるのがおすすめです。一般の方でも取り組めるカウンセリング手法で、8つの約束事があります。

• 決めつけや批判をしない
• 本人の気持ちに共感する
• 個人的なアドバイスは与えない
• 詰問調にならない
• 相談者が抱える問題の責任は取らない
• 解釈をしない
• 過去ではなく今の状況に焦点を当てる
• 感情と向き合い感情について話し合う

ピアカウンセリングは、精神科や大学付属の心理臨床相談センターなどの機関でプログラムを受けることが可能です。PTSDの方に少しでも安心感を与えたい場合は、普段どおりに接するのがおすすめです。普段と変わらない接し方をするだけでも、PTSDの方は気が休まりやすくなります。

PTSDは、生死に関わる体験をした人すべてが発症するとは限りません。戦争や災害などで同じ体験をした方であっても、発症せずに日常生活を過ごしている方もいます。また被害後から期間が空いてから発症することもあり、人によっては半年後にPTSDに至ることも珍しくありません。PTSDの発症リスクは研究で明らかになっているため、傾向を知ることが重要です。

• 死に直面する恐怖体験をした方
• アドレナリンの分泌量が多い方
• 被害の後の社会的サポートが十分に受けられなかった方
• 被害後の生活ストレスが大きい方
• 災害や事故などの危険と隣り合わせた仕事をしている方
• カフェインを多めに摂取している方
• 以前にトラウマ体験をしている方

上記はあくまでもPTSDになりやすい方であり、実際に発症するとは限りません。恐怖体験で心に傷を負ってしまった場合は、十分なソーシャルサポートを受けることが必要です。

PTSDは、症状が寛解するまでに数ヶ月から数年かかるといわれています。少しでもPTSDの症状を緩和させるためには、早い段階でメンタルクリニックや精神科・心療内科などで治療を受けることが必要です。人によってサポート内容は異なりますが、薬物療法やEMDR・認知行動療法などでアプローチしていきます。PTSDは強いショックによって自力での回復が難しいため、継続的な治療が重要です。しかし治療が順調に進めば徐々に症状が落ち着き、通常どおりの日常生活を過ごせるようになるでしょう。