「パニック障害になりやすい人」の特徴はご存知ですか？原因についても解説！

パニック障害とは、突然理由もなく激しい不安や恐怖を感じ、動悸や息切れ、めまい、発汗、震えといった身体症状が現れる精神的な疾患です。
これらの症状は「パニック発作」と呼ばれ、発作が起こると「このまま死んでしまうのではないか」と感じる程強烈なものです。
発作は数分から長くても30分程度でおさまりますが、再び発作が起こるのではないかという「予期不安」が生じることで、外出や特定の場所へ行くことを避けるようになります。

パニック障害になりやすい方には、いくつかの特徴や性格傾向が見られることがあります。
真面目で責任感が強い方は、日常のストレスや緊張を抱え込みやすく、心身の負担が大きくなりがちです。 また、完璧主義や周囲の期待に応えようと無理をしてしまう傾向のある人も、過剰なプレッシャーによって不安が高まりやすくなります。
さらに、感受性が豊かで繊細な性格の方は、ストレスや環境の変化に敏感で、心のバランスを崩しやすい傾向があります。 加えて、心配性で不安を感じやすい人や、過去に強いストレスやトラウマを経験した方も、パニック障害を引き起こしやすいとされています。
生活習慣では、睡眠不足や過労、過度なカフェインやアルコール摂取も症状を悪化させる要因になります。
これらの特徴はあくまで傾向ですが、ご自身の心身の状態に目を向け、ストレスを適切に発散することが予防につながります。

パニック障害の原因は一つではなく、さまざまな要因が複雑に絡み合って発症すると考えられています。
主な原因としては、脳内の神経伝達物質であるセロトニンやノルアドレナリンのバランスが崩れることで、不安や緊張をコントロールしにくくなることが挙げられます。 神経の働きの乱れは、ストレスや過労、睡眠不足といった生活習慣の影響を受けやすく、心身への負担が続くと発症リスクが高まります。
また、遺伝的要因も関係しており、家族にパニック障害を経験した方がいる場合、発症しやすい傾向があるとされています。 性格的には、完璧主義や責任感が強い方、感受性が豊かでストレスを感じやすい方が発症しやすいとされています。 さらに、過去のトラウマや環境の変化、大きなプレッシャーを感じるできごとがきっかけとなり、パニック発作を引き起こすケースもあります。
不安や違和感を感じたら早めに医師に相談し、適切な治療を受けることが重要です。