何を行うと腱鞘炎「ドケルバン病」は悪化する？予防法を医師が解説！

　公開日:2026/02/04

ドケルバン病は、手首の親指側の腱鞘炎（けんしょうえん）の一種であり、腱鞘内の腱が圧迫されることで引き起こされます。

聞き慣れない病名のドケルバン症ですが、腱鞘炎は聞いたことがあるでしょう。

今回はドケルバン病の予防と注意点について詳しく解説していきます。

※この記事はメディカルドックにて『「ドケルバン病」を発症すると現れる症状・予防法はご存知ですか？医師が監修！』と題して公開した記事を再編集して配信している記事となります。

監修医師：
甲斐沼孟（上場企業産業医）

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大阪市立大学（現・大阪公立大学）医学部医学科卒業。大阪急性期・総合医療センター外科後期臨床研修医、大阪労災病院心臓血管外科後期臨床研修医、国立病院機構大阪医療センター心臓血管外科医員、大阪大学医学部附属病院心臓血管外科非常勤医師、大手前病院救急科医長。上場企業産業医。日本外科学会専門医、日本病院総合診療医学会認定医など。著書は「都市部二次救急1病院における高齢者救急医療の現状と今後の展望」「高齢化社会における大阪市中心部の二次救急１病院での救急医療の現状」「播種性血管内凝固症候群を合併した急性壊死性胆嚢炎に対してrTM投与および腹腔鏡下胆嚢摘出術を施行し良好な経過を得た一例」など。

目次 -INDEX-

ドケルバン病の予防と注意点
編集部まとめ

ドケルバン病の予防と注意点

怪我した女性

ドケルバン病を予防する方法はありますか？

ドケルバン病の予防と注意点は、手の負荷を軽減し、適切な姿勢や手の使い方に気を付けることから始まります。特にセルフケアの実施が重要で、手首や親指のストレッチや筋力トレーニングを行うことで手の筋肉を強化し、負担を軽減できます。また、長時間の作業や繰り返しの動作を行った後は、適度な休息をとりましょう。
最後に、ストレスを管理し、早期の症状に対する対応を心がけましょう。初期の症状が現れた場合は、早めに医師の診断と適切な治療を受けることが重要です。症状が進行する前に対策を取ることで、病状の悪化を防げます。
ドケルバン病の予防と注意点は、早期の症状には適切に対応することで、ドケルバン病のリスクを軽減できます。

日常生活での注意点を教えてください。

日常生活や作業中に親指や手首に負荷をかける動作を避けるように心がけましょう。重い物を持つ際には、他の指を使って負担を分散することが重要です。適切な姿勢と手の使い方を守り、長時間のスマートフォンやパソコンの使用時には、姿勢や手の位置に注意しましょう。
手首を無理なく保ち、繰り返しの動作を避けるようにしてください。日常生活の中でセルフケアを実施し、手の負荷を軽減し、適切な姿勢や手の使い方に気を付けることから始まります。

最後に、読者へメッセージをお願いします。

もし手首や親指に痛みや腫れを感じる症状がある場合は、早めに医師の診断を受けることをおすすめします。また、日常生活でも予防策を取ることが重要です。手首や親指の負担を軽減するために、適度な休息と安静、正しい姿勢や動作を意識しましょう。
適切なストレッチや筋力トレーニングも手首や親指の健康に役立ちます。自己ケアの一環として、定期的な休憩やストレッチを取り入れ、手首や親指に負担をかけ過ぎないように気をつけましょう。
自分の手の健康に対して意識を向け、予防に努めることは、快適な日常生活を送るための大切な一歩です。