「眼精疲労」を放置するリスクとは？片目だけ症状が出るときの理由も医師が解説！
時代とともにITへの進歩が進み、私たち現代人の生活にスマートフォンをはじめとした電子機器は欠かせない存在です。
多くの方は日頃からスマートフォンやパソコンを使う機会が多く、目を酷使する生活が多いでしょう。
目を酷使しすぎると「目が疲れた・重い」などという、感覚を感じたことがある方もいるのではないでしょうか。その状態は一時的な疲れではなく、眼精疲労かもしれません。
この記事では眼精疲労の症状をはじめ、原因についてご紹介します。
※この記事はメディカルドックにて『「眼精疲労」の症状・セルフチェック法はご存知ですか？医師が監修！』と題して公開した記事を再編集して配信している記事となります。
監修医師：
郷 正憲（徳島赤十字病院）
眼精疲労の症状
眼精疲労とはどのような状態を指すのでしょうか？
目の構造は、カメラと同じ構造をしているといわれています。目で見た光は角膜・瞳孔・水晶体・硝子体などを通り、フィルムの役割をしている網膜に到達します。その後、視神経を通じて脳に伝えられ、普段私たちが見ている景色を認識している状態となるのです。しかし、角膜・水晶体・視神経などが異常をきたし、正常な働きが困難になった場合に「目の疲れ」などを感じる眼精疲労となって現れてきます。
眼精疲労は目の状態悪化だけではなく、頭痛・吐き気・肩こりなど全身の状態にも悪影響を及ぼす可能性が高いです。
具体的な症状を教えてください。
- 疲れ
- 痛み
- 重さを感じる
- かすむ
- 乾く
- チカチカする
これらの症状を感じる場合、眼精疲労が起こっているかもしれません。また目のピントは目の構造の中にある、毛様体筋が収縮することでピントが合わさります。目が疲れたり重かったりする状態で光を見ようとすると、毛様体筋は糸を張ったような状態となり緊張状態が続きます。
その状態で光を見続けることで筋緊張性頭痛（頭蓋骨の周りの筋肉が持続的に収縮を起こす頭痛）が起こる可能性や、光をよく見ようと姿勢が悪くなることで、肩こりの症状を引き起こすことにも繋がるのです。
片目だけの場合もありますか？
目のレンズ部分の厚みが異なることで左右差が生まれ、その左右差のことを不等像視と呼ぶのです。左右の視力差が大きい場合メガネで無理に矯正することで、片目だけに負荷がかかりやすくなるため、眼精疲労は避けられないでしょう。
また、片目だけにコンタクトレンズを入れ視力の左右差を緩和する場合、涙分泌機能が低下しドライアイを発症してしまう可能性もあります。このように、眼精疲労は両目だけではなく、片目だけに起こる事態が十分に考えられます。
放置するリスクはありますか？
眼精疲労は目を休めたり、目薬を指したりなどして一時的に症状がよくなったと感じても、根本的な改善を行わなければ解消されません。
放置することで症状が軽くなることは考えにくいので、目に何かしらの異常をきたしたのなら、まずは眼科などの専門機関を受診しましょう。
編集部まとめ
眼精疲労は始めは軽い目の疲れからはじまるかもしれませんが、放置してしまうことで事態は悪化します。
眼精疲労の原因をしっかりと把握し、対処を行いましょう。また、眼精疲労にならないためにも日頃から予防が重要となります。
日々の目によいことの積み重ねが、未来の目の健康に繋がります。目は一生を共にする大切な身体の一部です。
未来のためにも今一度、ご自身の目について考えてみてはいかがでしょうか。
