「幻聴が起きたときの5つの対処法」はご存知ですか？周囲のサポート法も医師が解説！
公開日:2025/11/21
周りに人がいないのに話し声が聞こえたり、他の人には聞こえない音が聞こえたりという症状に苦しんでいる方はとても多いです。 これらの症状は「幻聴」といわれています。風邪やケガと違い、見た目では分からないためまわりからの理解も得にくいです。 今回はそんな幻聴に注目してみていきます。なぜ幻聴が起こるのかその原因とともに、治療法・対処法を紹介します。
※この記事はメディカルドックにて『「幻聴」とは？原因・症状・対処法についても解説！【医師監修】』と題して公開した記事を再編集して配信している記事となります。
監修医師：
五藤 良将（医師）
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防衛医科大学校医学部卒業。その後、自衛隊中央病院、防衛医科大学校病院、千葉中央メディカルセンターなどに勤務。2019年より「竹内内科小児科医院」の院長。専門領域は呼吸器外科、呼吸器内科。日本美容内科学会評議員、日本抗加齢医学会専門医、日本内科学会認定医、日本旅行医学会認定医。
幻聴がある場合の対処法
幻聴がある場合の対処法を教えてください。
- 対処法として主に次の5つの方法があります。
- 耳栓をする
- イヤホンをはめて自分の好きな音楽を聴いたり映画を見たりする
- 家族・友人と会話をする
- テレビ・ラジオをつける
- 少し体を動かしてみる
- 聞こえてくる声・音が、実際には聞こえていないということを認識することが大事です。そうすることで、不安を和らげることができます。
- 聞こえてくる声・音に反応してしまう方もいますが、それはやめましょう。ムキになればなるほど、多発したり聞こえてくる内容が激しくなったりすることがあるためです。
- 休息を取るのもおすすめです。湯船にゆっくりと浸かったり、軽い運動をしたりするのは体の疲れを取るのにいいでしょう。
- 心の疲れを取るためには敢えて何も考えない時間を作ったり、趣味に打ち込んだりするのがおすすめです。
周りの人はどのようにサポートすれば良いですか？
- 統合失調症などの心の病気が原因となっていることが多いので、心の病気を発症した方への対応方法を紹介します。
- 患者さんが孤独にならないように、「自分たちはあなたの味方である」ということを伝えることが大事です。
- 周りの理解・接し方が治療に影響を与えるので、患者さん本人だけでなく周りの方々もどんな症状なのかを理解するようにしましょう。
- 気持ちに寄り添ってあげることで、患者さんは悩み・不安を減らすことができます。
最後に、読者へメッセージがあればお願いします。
- この記事の主たるテーマである統合失調症は以前は精神分裂病と言われていた疾患です。（2022年8月の日本精神神経学会において、「精神分裂病」という病名は正式に「統合失調症」に変更されました。 何故変更されたかと云うと、病気になった人々とその家族が、「精神分裂」という言葉のもつイメージに象徴されるような病気そのものに対する誤解や偏見から自由になりたいという強い願いからであると思います。）
- 統合失調症、双極性障害、大うつ病性障害、自閉症、ADHD、強迫性障害の6疾患について、大脳皮質の薄さのパターンと遺伝子発現パターンが類似していることが、いくつかの論文で報告されております。
- カテゴリカル分類では、異種の疾患とされている6疾患について、共通の生物学的特徴が存在することが示され、完全に異種の疾患であるとは言いがたいということです。
- この論文の結論の結語は「精神障害のこの共通の特徴は、精神科領域での “transdiagnostic approach”の重要性を裏付けるものである」となっています。単一精神病論です。
- 統合失調症はとても怖い病気と思われるかも知れませんが、うつ病も強迫性障害なども勿論、大変で辛い病気です。この病気なら大丈夫というのは原則ありません。どの病気も辛いものです。
- ただ、統合失調症もほかの精神疾患も、単一精神病論という考えでは、全く違う病気でもないとも言えるので、特別扱いして欲しくないというのが正直なところです。
- 家族など周囲の方々と一緒に相談して克服していきましょう。また『ビューティフル・マインド』（A Beautiful Mind）という有名な映画の通り、統合失調症で苦しんでいたジョン・ナッシュ氏もノーベル経済学賞を受賞した人もいます。
編集部まとめ
幻聴のように目に見えない症状は他人に理解してもらうのが難しく、SOSを出すのが難しいです。しかし1人で解決するのもなかなか大変です。
まずは自分が信頼できると思う方へ相談してみるといいでしょう。そして精神科・心療内科を受診するようにしてください。
対処法で紹介したように、聞こえてくる声・音に耳を傾けないことも大事です。対処法はさまざまあるので、ぜひ自分に合った対処法をみつけてください。
