「咽喉頭異常感症の予防法」はご存知ですか？違和感を感じた時の解消法も解説！

　公開日:2025/11/21

病院に行っても異常はないのに、何となくのどに違和感がある・のどが詰まったようで不快感があるなどの症状は、咽喉頭異常感症（いんこうとういじょうかんしょう）の可能性があります。咽喉頭異常感症には他にどのような特徴があるのでしょうか。こちらでは予防するにはどうすればよいのかも紹介しています。

※この記事はメディカルドックにて『「咽喉頭異常感症」とは？症状・治し方についても解説！』と題して公開した記事を再編集して配信している記事となります。

監修医師：
武井智昭（高座渋谷つばさクリニック）

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【経歴】
平成14年慶應義塾大学医学部を卒業。同年4月より慶應義塾大学病院にて小児科研修。平成16年に立川共済病院、平成17年平塚共済病院（小児科医長）で勤務のかたわら、平成22年北里大学北里研究所病原微生物分子疫学教室にて研究員を兼任。新生児医療・救急医療・障害者医療などの研鑽を積む。平成24年から横浜市内のクリニックの副院長として日々臨床にあたり、内科領域の診療・訪問診療を行う。平成29年2月より横浜市社会事業協会が開設する「なごみクリニック」の院長に就任。令和2年4月より「高座渋谷つばさクリニック」の院長に就任。

日本小児科学会専門医・指導医、日本小児感染症学会認定　インフェクションコントロールドクター（ICD）、臨床研修指導医（日本小児科学会）、抗菌化学療法認定医
医師＋（いしぷらす）所属

目次 -INDEX-

咽喉頭異常感症の予防法は？
編集部まとめ

咽喉頭異常感症の予防法はありますか？

咽喉頭異常感症はヒステリー球とも呼ばれる程、その原因の多くはストレスが高まることだといわれています。
予防法としては一番にストレスを溜めないことがあげられます。特に夕方から就寝までの時間をどれだけリラックスして過ごせるかが重要な鍵となるのです。日中忙しい人ほど昼間は充分に動き、夜はゆったりとした時間を過ごすという生活サイクルが必要なのです。
そして充分な睡眠を取ることも咽喉頭異常感症の予防のためには必要となります。時間だけでなく質の良い睡眠がとれるよう心掛けてください。

ストレスをためないことが大切なのですね。

その通りです。一番の予防法はストレスを上手に発散させ、生活サイクルを整えて気持にゆとりを持たせることです。
日頃から必要に応じてストレスチェックを行い、バランスよく生活できているか自分自身で状態を把握することも効果的な予防法になります。
また定期的な検診で身体面での不安を取り除くことも、過度な心配から高まってしまうストレスの解消につながるでしょう。

一時的にのどの違和感を解消したいときはどうしたらよいでしょうか？

とりあえず一時的にでものどの違和感を何とかしたいという時には、口の中をさっぱりさせる清涼感のあるのど飴などが役立ちます。ミント味などハーブ系ののど飴やタブレットが有効です。
強いストレスを感じた時には呼吸が浅くなり、のどの違和感をより感じてしまうのです。大きく深呼吸をして気持を落ち着かせるとのどの違和感が軽減する場合もあります。
趣味や好きな事に集中して気を紛らわせることでも、のどの違和感の一時的な解消は期待できるでしょう。

最後に、読者へのメッセージをお願いします。

咽喉頭異常感症はヒステリー球とも呼ばれる、ストレスが主な原因で引き起こされるのどの違和感などの症状です。
心因的なものが多いので他人には理解され難く、悩んでいる人は多いのです。まずは受診して身体的な病気が潜んでいないかを確認しましょう。
明らかに咽喉頭異常感症なら焦らずに安心して、ストレスを溜めない生活サイクルを心掛けることで必ず症状は軽減します。悩んで不安なまま過ごすのではなく、対処法を専門家に相談してください。出口への糸口がつかめるでしょう。

編集部まとめ

咽喉頭異常感症はヒステリー球とも呼ばれ、のどの違和感や不快感の症状をいいます。常にのどに何かがつまったような感じなどその症状はさまざまです。主にストレスが原因で、心と身体のバランスが崩れることによって発症しやすくなるのです。悩むことでよりストレスが高まり症状を重くする可能性もあるので、病院を受診して不安を取り除くことが大切です。ストレスを溜めないように、生活のサイクルを整えながらゆったりとした気持で毎日を過ごすようにしてください。

参考文献