高血圧でも運動していいの？ “やってはいけない運動・すべき運動”を医師が解説
メディカルフィットネスは、医療的なサポートのもとで安心して運動ができる新しい形のフィットネスです。特に心臓に負担をかけずに生活習慣病を予防するための運動法は、近年注目されています。この記事では、持病がある人は生活習慣病予防のためにどのような運動をすればよいのかについて、「飯田医院」の飯田圭先生に解説していただきました。
監修医師：
飯田 圭（飯田医院）
編集部
「生活習慣病予防のために運動をしなければいけない」と思っているのですが、高血圧があって心配です……。
飯田先生
たしかに、そうした人は多くいらっしゃいます。高血圧の原因は様々ですが、動脈硬化による高血圧などは心筋梗塞や脳卒中のリスクが普通の人よりも高いため、「運動が必要でも運動するのが怖い」「どの程度運動していいのかわからない」と心配される人が多いのです。
編集部
では、どうすればいいのでしょうか？
飯田先生
高血圧だけでなく、糖尿病や脂質異常症の人も似たような悩みを抱えています。しかし、運動しなければ、心筋梗塞や脳卒中のリスクはさらに高くなってしまいます。これらの持病のある人こそ、しっかりと運動することが重要なのです。運動習慣をつけることで、寝たきりや認知症などの予防も期待できます。運動を日常に取り入れるには、きっかけや動機づけが重要です。
編集部
さらなる病気の予防につながるのですね。
飯田先生
そのとおりです。しかし、「持病があるから心配」というお気持ちもわかりますし、もちろんやり方によっては体に負担がかかってしまう場合もあります。そこでおすすめなのがメディカルフィットネスです。
※この記事はMedical DOCにて＜「生活習慣病」の予防を成功させるコツはご存じですか? 効果的な運動の取り入れ方を医師が解説!＞と題して公開した記事を再編集して配信しており、内容はその取材時のものです。
