歯をゴシゴシ磨いたらダメって本当？

來山先生

歯を磨く目的は、歯についたむし歯の原因となるプラークを除去することです。プラークが除去できればよいので、力強くゴシゴシ磨く必要はありません。

來山先生

あまり強く磨くと、歯の根元が削れてしまうことや、歯ぐきが傷ついてしまうことがあります。それにより歯ぐきが下がり、知覚過敏を起こすこともあります。そうならないよう、やさしく磨いてあげてください。

來山先生

強く磨いていることを自覚されている方は少ないですね。強く磨いている方は先ほどお話ししたように、歯の根元が削れている、歯ぐきが傷ついている傾向があります。歯医者さんは口の中を見ればわかりますので、気になる方は聞いてみてください。

來山先生

先ほどお話ししたように、力を入れずに優しく磨いてあげてください。歯と歯ぐきの境目に歯ブラシを当てて、1本に対して歯ブラシを横に10から20往復させて磨くとプラークを除去する事ができます。特に、奥歯は前歯より歯ブラシが届きにくいので、1本ずつ丁寧に磨くようにしましょう。

來山先生

歯ブラシだけでは歯の汚れは5〜6割しか取れません。残りの汚れは歯と歯の間についています。どれだけ歯ブラシを頑張っても、歯と歯の間の汚れが残っていると、虫歯や歯周病になることはあります。ですので、歯と歯の間は、デンタルフロスや糸ようじ、歯間ブラシを使用して汚れを取りましょう。一般的に、歯と歯の間の隙間が大きい場合は歯間ブラシ、隙間が小さくて歯間ブラシが入らないような場合は、デンタルフロスや糸ようじを使います。

來山先生

食事のあとはもちろんですが、寝る前は特に念入りに磨きましょう。寝ているときは口の中の唾液量が減るため、細菌が洗い流されず、むし歯が増えやすいのです。就寝前に歯を磨いたら、それ以降は水かお茶以外は飲まないようにしましょう。

來山先生

歯に対してブラシが大きすぎるものは避けましょう。海外のホテルに置いてあるような大きいブラシのものは、奥歯の汚れが取りにくいためおすすめしません。硬さは人によって好みがあると思いますが、柔らかめ〜普通くらいがよいと思います。硬いのが好きな方はやさしく磨いてあげてください。

來山先生

歯磨きの目的は、プラークを除去することですので、正しくブラッシングできていれば、歯磨き粉は使用しなくても構いません。歯磨き粉を使用する場合は、むし歯予防のためにはフッ素入りがおすすめです。また、知覚過敏用の歯磨き粉を使用すると、知覚過敏が軽減することがあります。

來山先生

永久歯は一度しか生えてきません。年を重ねても健康な歯を維持できていれば、一生美味しくご飯を食べる事ができます。しかし、歯は失ってみるまでその価値がわかりません。むし歯や歯周病のために抜歯した場合、ブリッジ、インプラント、入れ歯などで歯を補うことになります（そのために治療費や通院の時間がかかってしまいます）。また、入れ歯になると、ご飯が美味しく感じられなくなります。大切な歯をむし歯や歯周病から守るため、日頃の歯磨きをがんばりましょう。