ストレッチボードとは

ストレッチボードとは

ストレッチボードとは、乗ることによってふくらはぎの筋肉が伸ばされ、血行の改善や筋肉の柔軟性を出す器具です。ふくらはぎは第二の心臓といわれ、下半身の血液を心臓に送り返すための重要な役割を持っています。ストレッチボードに乗ることでふくらはぎの血流をよくするほか、器具の上に立つことで姿勢が良くなり、肩こりや腰痛にも効果があるとされています。また、健康面の効果だけでなくダイエットなどの美容効果も期待できます。

メリット

・血流や姿勢が良くなる
・インナーマッスルを鍛えられる
・腰痛、肩こりの改善
・通販などで手軽に入手可能

デメリット/副作用

・安全なスペースの確保が必要
・いきなり急角度から始めると怪我の危険がある

治療期間

基本的な使用方法としては、1～2分程度ストレッチボードの上で正しい姿勢を維持します。目的に応じて効果的な使用時間は異なります。

費用相場

価格はショップによりさまざまです。素材や性質によっても異なりますが4～6千円前後で購入可能です

注意点

治療期間や費用は、治療院や治療内容などによって大きく異なる場合があります。