「パニック障害の人に言ってはいけない言葉」はご存知ですか？医師が監修！

パニック障害の方に対して、責める・焦らせる・決めつける・無理に行動させるなどの言葉は避けたほうがよいでしょう。具体的には以下のようなものです。

• 頑張って
• そんなことでどうする
• 早く治そう
• 気の持ちようだよ
• すぐよくなるよ

否定やアドバイスは患者さんによい影響を及ぼしません。なるべく言わないように気をつけましょう。

パニック障害の方と話をするときには、ひたすら耳を傾け、安心感をもってもらうことが大切です。言葉をかけるとしたら以下のようなものがよいでしょう。

• ああ、それは大変だったね
• つらいね。つらかったね。
• わたしでもその状況だったらつらいだろうな
• よく我慢したね
• いつでも支えになるから遠慮なく声をかけて

相手を受け入れるような言葉をかけるように心がけましょう。

パニック障害は身体の検査を受けても異常値が出ないので、病気である実感がもちにくいです。患者さん本人とともに家族や周囲の方たちがパニック障害の知識と理解をもち、心の病気であることを正しく認識することが大切です。パニック障害の発作のときには、発作では死なないとわかっていても、患者さんは強い不安のなかにいます。そばにいる方が大丈夫などとやさしく声をかけて背中をさすってあげたり身体に触れてあげたりすると、患者さんの不安がやわらぎます。医療機関の受診をためらわれている患者さんがいたら、早期受診を勧めてあげましょう。治療に1度は付き添ってあげるのがよいでしょう。広場恐怖がある患者さんは一人での外出を避けるようになるので、周りの方の付き添いを必要とするケースが少なくありません。しかし付き添いやケアをすべて自分一人でこなそうとするとご自身も疲れてしまいます。ほかの家族や友人、カウンセラーなどに相談し、見守る方もストレスをためないように心がけるのがよいでしょう。