ストレスで自律神経が乱れるとどうなる? 体調不良の原因を医師解説
人間が健康的に生きる上で重要な役割を果たしている「自律神経」。自律神経は呼吸や血液循環、消化など様々な領域を支配しているため、乱れていると体調不良を引き起こすこともあります。今回は、自律神経と体調不良の関係について、「なかめぐろ脳神経外科・内科 頭痛クリニック」の青山先生に解説していただきました。
監修医師：
青山 尚樹（なかめぐろ脳神経外科・内科 頭痛クリニック）
編集部
「現代人は自律神経が乱れがち」と聞きます。なぜですか？
青山先生
- 物理的ストレス：寒暖差や騒音など
- 心理的ストレス：仕事や家庭、経済的な悩みなど
- 生物的ストレス：食後の血糖値の変動や睡眠不足など
- 化学的ストレス：大気の汚染やタバコ、最近では芳香剤の匂いなど
編集部
なぜ、ストレスで自律神経が乱れるのでしょうか？
青山先生
ストレスがかかると、脳が疲れてしまうからです。前述のように、自律神経は脳の視床下部の支配下にありますが、ストレスが強いと視床下部へストレス信号が伝達され、自律神経の働きが乱れてしまうのです。
編集部
脳がストレスを感じるから、自律神経が乱れるのですね。
青山先生
それから、視床下部は内分泌をコントロールする司令塔としての役割を持っていますが、脳がストレスを感じると、視床下部からの指令により副腎からは「コルチゾール」というストレスホルモンが分泌されます。コルチゾールの分泌が活発になると血糖値や血圧が上昇したり、胃酸の分泌が抑制されたりします。そのため、交感神経が過剰に優位な状態が続きます。
編集部
交感神経が過剰になると、体調不良や頭痛などが起きるのはそのためですか？
青山先生
はい。交感神経が過剰になると自律神経のバランスは崩れ、コントロールできなくなります。自律神経のバランスが長期間崩れると自律神経失調症の状態になり、体調不良や頭痛などが引き起こされます。そのため、自律神経失調症による体調不良を治すには自律神経のバランスを改善し、交感神経と副交感神経の均衡を整えることが必要です。
※この記事はMedical DOCにて＜「自律神経」が乱れるから起こる“身近な症状”はご存じですか? 原因となる4つのストレスも医師が解説!＞と題して公開した記事を再編集して配信しており、内容はその取材時のものです。
