歯の着色を防ぐコツとは? 歯石除去後に気をつけるべき習慣を歯科医師が解説

中牟田先生

歯石除去後、30分ほどは飲食を控えるようにしてください。歯石を取った直後は歯の表面に汚れがつきやすく、コーヒーやお茶などを飲むと、歯にステインが付着してしまうことがあります。

中牟田先生

歯の表面は本来、「ペリクル」という唾液由来の膜で覆われており、この膜が外来の刺激から歯の表面を守っています。歯磨きや歯石除去をすると、このペリクルが一時的に剥がれてしまうため、直後に飲食をすると汚れがつきやすく、着色を起こしやすくなります。ペリクルが元の状態に戻るには時間がかかりますが、少なくとも歯面の清掃後30分程度の間はできるだけ飲食を避けるようにしてください。

中牟田先生

まずは、時間をかけて丁寧に歯を磨くことが大切です。1日2回の歯磨きのうち、就寝前だけでいいので歯磨きに3～5分ほど時間をかけていただきたいと思います。また、歯を磨くときは歯磨き剤を使用する方が、歯石がつきにくくなります。これは歯磨き剤に含まれる研磨剤や清掃成分が、歯面に付着した油汚れなどをしっかり落としてくれるからです。したがって、歯石予防ではできるかぎり歯磨き剤は使うべきでしょう。

中牟田先生

先述したように、歯がしっかり磨けても食事の回数や間食が多くなると、口内に汚れがたまりやすく、歯石の沈着も増えていきます。したがって、「食事は決められた時間のみにする」「間食を減らす」といった食生活の改善も、歯石予防には効果的です。

中牟田先生

朝、身なりを整えるときに、鏡で自身の「歯の見える笑顔」をチェックしてみてください。歯の見た目は、自分を印象づける重要なポイントになります。もし、前歯が茶色く見えたら、他人からはむし歯に見えるかもしれませんし、不潔な印象を与えかねません。表面が茶色く見えるとしたら、高い可能性で裏面には相当な量の歯石や着色が付着しています。多く付着する前に、歯科医院でしっかり落としてもらいましょう。加えて、歯石除去は汚れを落とすだけでなく、むし歯や歯周病の早期発見・早期治療につながります。自分では気づけない問題点を見つけることができるので、ぜひ定期的に通う習慣を身につけましょう。